PROGRAM 7 DNI - 21 produktów + konsultacja z dietetykiem

Projekt 7 Dni - to tygodniowy program żywieniowy oparty we współpracy z dietetykiem (1 konsultacja dietetyczna) na sycących, domowych posiłkach i regularności jedzenia. 

Jego celem jest:

- poprawa samopoczucia

- odzyskanie lekkości

- wsparcie redukcji masy ciała 

- oraz budowanie zdrowych nawyków, które można utrzymać na co dzień. 

To nie kolejna restrykcyjna dieta - tylko pierwszy krok do trwałej zmiany stylu życia.

 - - - 

Benefity programu na podstawie naszego jadłospisu: 

Nasz jadłospis to duża ilość treściwych zup, kiszonek, warzyw oraz przede wszystkim regularność posiłków:

1. Naturalne wsparcie redukcji masy ciała

• regularne 3 posiłki dziennie ograniczają podjadanie 
• zupy mają wysoką objętość i dają uczucie sytości 
• łatwiej utrzymać deficyt kaloryczny bez poczucia głodu 

2. Poprawa pracy układu trawiennego

• obecność kiszonek wspiera mikrobiotę jelitową 
• duża ilość warzyw dostarcza błonnika 
• regularne posiłki stabilizują procesy trawienne

3. Więcej energii i lepsze samopoczucie

• mniejsza ilość ciężkostrawnych, przetworzonych produktów 
• stabilniejszy poziom energii w ciągu dnia 
• ograniczenie wahań apetytu 

4. Budowanie zdrowych nawyków

• nauka regularnego jedzenia co 3-5 godzin 
• odpowiednie nawodnienie (1,5-2,5 l dziennie)
• planowanie posiłków i większa świadomość żywieniowa

5. Mniej obciążony organizm

• lekkostrawna forma posiłków 
• większa podaż warzyw i składników odżywczych
• uczucie „lekkości” już po kilku dniach

6. Łatwość stosowania

• gotowy plan eliminuje codzienne decyzje „co zjeść”
• możliwość podziału większych porcji zupy na dodatkowy posiłek
• prosty sposób na rozpoczęcie zmiany stylu życia